Tecniche di stretching: Lo stretching per un atleta è di fondamentale importanza e conoscerle bene una per una, consente di ottimizzare e personalizzare i trattamenti. Partiamo dal presupposto che un muscolo deve essere forte sia nella contrazione che nell' allungamento. Seguendo le giuste sessioni di stretching, miglioriamo in maniera esponenziale l’elasticità, diminuendo il rischio di infortuni seri (stiramenti e strappi). Si partirà dalle tecniche ideate da Bob Anderson fino alle più moderne tecniche di PNF che verranno di volta in volta proposte sia in forma attiva che passiva.